上次提過要介紹一些減肥的方法，這次介紹的不是食療，而是揉腹法(推腹法)。
有幸拜讀中里巴人的大著，他在著作裡大力推薦推腹法，謂其能治百病。
這方面我倒是沒有很多體會，不過推腹法確實有助推散腹部脂肪的結聚，只是重點是要方法正確及持之以恒才能見效。如上文所提，趁脂肪細胞還沒穩定下來，趕快試一下啦。
其實作法也不難，步驟如下：
1. 雙手從劍突下直推至臍下，連推36次。
2. 雙手置腹部兩側，從上而下推至骨盆頂端，連推36次。
3. 雙手交疊置於臍周，先按順時針方向，再按逆時針方向，各推36次。
按摩時可以腹部塗上油脂或按摩油，以避免擦傷腹部皮膚。
